人生は小さなルーティンで静かに動き出す

人生を好転させる4つの習慣カテゴリ

個人で結果を出したり、長期的に自由度を高めて人生を好転させている人たちが共通して整えているのは、以下の4つのカテゴリだと言われています。

① マインドを鍛える習慣

マインドを鍛える習慣は「根性論」ではなく思考の拡張のこと。

見える世界が広がれば、選択肢も増えます。

お金、仕事、生き方、人間関係・・・

できる人とできない人の差は、能力よりも「どんな情報に触れているか」で決まっている。

読書、音声学習、動画。

形は何でもよくって、大切なのは、毎日、意図的にインプットする時間を持つこと。

最初は面倒でも、習慣化されると学ぶこと自体が心地よい刺激に変わっていきますよ。

② 体を整える習慣

体は、思考と行動の土台。

頭を使う仕事ほど、実は体の状態に強く左右されます。

軽い運動、散歩、呼吸、食事など完璧である必要はありません。

「調子がいい状態」を毎日、少しずつ更新していくだけで自然と整っていきます。

体が整うと、集中力・判断力・感情の安定感がまるで変わります。

③ 自分の未来を育てる習慣

人生を好転させたい人にとって、ここで言う「育てるもの」は、仕事やビジネスである必要はありません。

大切なのは、今日やったことが、明日の自分に返ってくるかどうか。

・考えをノートに書き留める
・暮らしを少し整える
・体調や生活リズムを見直す
・知ったことを、自分の言葉でまとめてみる

どれもすぐに結果が出るものではないけれど、確実に自分の人生側に積み上がっていきます。

多くの人は、言われたことをこなすだけの1日で終わってしまいます。

それは楽だけれど、何も残りません。

一方で、1日10分でも「自分のための行動」を積み重ねている人は、気づかないうちに選択肢が増えていきます。

そして、人生が好転するとき、それは何かが突然起きたからではなく、静かに積み上げてきたものが、ある日、形として現れるだけ。

自分の価値が積み上がる行動を指しています。

• 文章を書く
• コンテンツを作る
• 仕組みを整える
• アウトプットする

1日30分でもよくって、大切なのは「他人の指示ではなく、自分の未来に向けた時間」であること。

この時間が、後から自由と選択肢を生んでいくのです。

④ 人間関係を整える習慣

人と関わることはとても大切なこと。どんなに強がってもひとりでは生きていくことができませんから。

でも、量ではなく質が大切です。

すべての人付き合いが、あなたの人生を前に進めてくれるわけではなく、むしろ、無意識に時間とエネルギーを奪っている関係の方が多いのです。

関係を増やすより、あえて減らす。

その代わり、本当に大切な人との関係には丁寧に時間を使う。

これも立派なルーティンです。

ルーティンがない人に起きること

1日の中に「成長する時間」が組み込まれていないことの怖さは、「嫌だな」と思っている状態そのものが、いつの間にか日常になってしまうことです。

• 最初は違和感があった仕事
• 納得していない人間関係
• 本当は望んでいない生活

こんなことが、毎日の繰り返しの中でいつの間にか当たり前の普通になってしまいます。

多分、多くの人がこれは何度も経験していることだと思いますし、もちろん私自身も何度も経験しています。

だからこそ、自分のルーティンを持たない人は、他人が作ったルーティンの中で生きることになってしまうのです。

完璧なルーティンはいらない

ここまでで、1日の中に「成長する時間」が組み込まれていることの大切さをお伝えしてきましたが、誤解してほしくないのは、それを完璧にこなす必要はないという事。

毎日同じ時間に起きて、同じ行動を1分単位で管理するような細かなことをする必要はありません。

大切なのは、戻る場所があること。

崩れても、また戻ればいい。

• マインド
• 体
• 未来のビジョン
• 人間関係

この4つの柱を、ほんの少しずつでも整え続けていけば、人生は静かに、しかし確実に変わっていきます。

繰り返しになるけれど、人生を変えるのは、劇的な決断ではありません。

今日も淡々と繰り返した、その何気ない選択と行動の積み重ねで、それをやった人から、静かに人生が変わっていきます。