なりたい自分を「今」から生きる５つのステップ

2025年もとうとう師走。

年の初めに「今年こそは」と意気込んで始めたことや「今年は○○をやってみたい」

 

そんな１年単位の目標から「もっとこう生きたい」、「こういう自分になりたい」と強く願っていたはずなのに、なかなか行動にうつせなかったり、１年前とほとんど現実が変わってない自分に嫌気がさしてる、なんて方がいらっしゃるかもしれませんね。

 

実は、未来を変えるいちばんの近道は、
「未来の自分を 今この瞬間から すこしずつ生き始めること」なんです。

 

未来は、ある日突然やってくるものではなく、
「今日の選択の積み重ね」で静かに形づくられていきます。

 

2026年まで半月とせまった今を「来年なりたい自分、なっていたい自分になるための準備期間」にしてみませんか？

 

そういうわけで、ここでは、誰でも無理なく取り入れられる「なりたい自分を今から生きる５つのステップ」を紹介します。

 

「なりたい自分を今から生きる５つのステップ」

STEP1：未来の自分を“具体的に”描く

まずは、「どんな自分になりたいのか」を曖昧ではなく“具体的”にイメージします。

• どんな朝を迎えている？

• どんな服装、どんな気持ちで過ごしている？

• どんな仕事をして、どんな収入を得ている？

• どんな人間関係の中で生きている？

ポイントは、“理想”ではなく“日常レベル”まで落とし込むこと。

未来の自分の1日が、映画のワンシーンのようにイメージできたなら、
その未来はすでに動き始めています。

STEP2：未来の自分なら“選ばないこと”を知る

なりたい自分を生きるためには、「やること」を増やすよりも先に、
未来の自分なら選ばないことを手放すほうが変化が早く訪れます。

例えば…

• 必要以上に人に合わせて疲れる
• 不安だからと情報を追い続ける
• 心がザワつくSNSを見る

“やらなきゃいけない気がする”だけで続けている習慣　etc・・・

未来の自分は、きっとそんな消耗を選びません。

「これは未来の私なら選ばない」と思うものは、今日から少しずつ距離を置いてOKです。

最初は、ザワザワしたりソワソワしたり落ち着かないかもしれませんが少しずつ慣れていきますよ。

STEP3：“未来の私”がとる小さな行動を1つだけ始める

未来の自分は、今とは違う行動をしています。

でも、いきなり全部を変える必要はありません。

まずは たった1つだけ で大丈夫。

• 朝10分だけ静かな時間を作る
• 気分の上がるマグカップを使う
• 1日1行だけでも、ブログを書いてみる
• 自分の体に優しい食べものを選んだり優しい食べ方をする

「無理なく続けられる小さな行動」を選ぶと、
未来の自分との距離がぐっと縮まります。

STEP4：未来の自分の“感情”を先取りする

未来の自分は、どんな感情を感じているでしょうか。

• 安心？
• 自由？
• 穏やかさ？
• 豊かさ？
• ワクワク？

感情は未来をつくる羅針盤。

もし、1分だけでもその感情を先取りできたなら、あなたの行動は自然とその未来に向かって動き始めます。

感情は、行動より先に未来を連れてきてくれる力があります。

STEP5：未来の自分と“矛盾しない選択”を積み重ねる

変化は、小さな選択の積み重ねで起きます。

• 疲れているときの自分を優先する
• 心地よい人間関係を選ぶ
• 身の丈以上に頑張らない
• 気分が整う環境を選ぶ
• 自分の機嫌を自分で取る

この「矛盾しない選択」を少しずつ積み重ねるだけで、未来の自分は現実として形を取り始めます。

 

まとめ

ここでは、なりたい自分を今から生きる５つのステップについてまとめました。

 

未来は遠くにあるものではなく、あなたが今日この瞬間に選ぶ「小さな選択」の連続です。

なりたい自分を生きるのに、準備はいりません。

完璧さもいりません。

ただ、“今のあなた”が未来の自分と同じ方向を向くこと。

それだけで、人生は静かに動き出しますよ。

 

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